Aktuell

Mai 2012

Die Zeit vergeht und rückblickend auf das “letzte Jahrtausend” … kann man sagen: Also die Iron Igel sind schon eine gar lustige und teilweise recht engagierte Zunft und es ist schön, so positiv von ihnen zu lesen und zu hören! Ich bin auf jeden Fall begeistert und würde mir wünschen, fernab vom “Gesundheits – und Fitness – (Aus-)Verkauf” eine gesunde Sportlandschaft, mit all ihren Facetten, auch weiterhin zu entdecken.

Ein riesiges Dankeschön an unseren “Presse-Igel Hagen” für den wirklich sehr schön recherchierten Bericht und so freue ich mich schon auf viele gemeinsame und vor allen Dingen gemütliche Schwimm – Rad – und Laufabenteuer. (PS:” … mit GPS kann ja fast nix mehr passieren!:)”

Sächsische Zeitung am 30.06.2012

Euer Rico

März 2012

Es ist angerichtet!!! … Die erste Iron Igel Kollektion ist endlich (fast-) vollständig da und wir sind begeistert! Hoffe ich !!! Die Preview Veranstaltungen in Form “mehrerer Spinningmarathons” waren toll und es hat mir riesig gefallen, mit Euch zu schindern und unsere Kollektion zu präsentieren. Das Ergebnis aus mehreren Veranstaltungen gibt´s jetzt auch gleich als kleine Dia-Show anbei und so hoffe ich, dass man uns Iron Igel desöfteren in der freien Wildbahn, mit unserem Stachelkleid entdeckt …

Euer Rico

Die IRON IGEL Kollektion in Bildern … findet Ihr natürlich in unserer Galerie .

Februar 2012

Die Zeit vergeht und kaum ist die letzte Saison und die Zeit der Regeneration und Entspannung vorbei, geht´s auch schon wieder in die Planung für die kommenden Herausforderungen in privater, beruflicher und sportlicher Hinsicht. So freue ich mich auf eine tolle Saison 2012! Immerhin sind kleine Event´s endlich wieder in Planung und eine neue berufliche Richtung, als auch eine private “kleine” Veränderung lassen sogar viele schöne Pläne und Wünsche zu. (Hauptsache es klappt auch mit der Terminisierung !)

Mein Engagement im Bereich Spinning im Verein Kraft & Figur als auch die “ungemütliche Spinningstunde ” in Niesky mit unseren Triathleten und Mädels von der Renn Gang, bleiben weiterhin Bestandteil der Wochenplanung und so schaue ich mal, was ab 11.Mai dann wohl anders wird …

Ich bin neugierig und gespannt, freue mich dass mir mitunter das “Rico-Terassentraining” auch bei Schnee und Regen Spaß macht und Punkte bringt und hoffe, in Kürze auch wieder richtig fit zu sein.

September 2011

Sportlich gesehen waren die vergangenen Monate für mich persönlich ein Desaster. Von 10 Trainingsstunden/Woche auf magere 2-3 h zur “gerade so Erhaltung einer Grundfitness”, das ist heftig und so fühle ich mich auch. Doch hat es auch gute Seiten und so konnte ein großer negativer “Stressfaktor”, welcher seit 2004 nervte, endlich abgeschlossen werden, die paar Trainingsstunden, die bleiben, machen besonders viel Spaß und auch unsere Iron Igel scheinen sich wieder zu finden und für neue gemeinsame Events begeistern zu lassen … In diesem Zusammenhang ist aktuell eine eigene Iron Igel – Collection (Sportbekleidung/Funktionsbekleidung für Rad, Spinning undLauf) in Arbeit und ich hoffe, die ersten Entwürfe am 02.10. beim 4. Moorlauf, bei Brigitte & Gerd, präsentieren zu können.

Nach wie vor stehe ich Euch für Fragen zur Pulsmessung, Trainingssteuerung und Ernährung zur Verfügung, d.h. wenn Fragen sind, meldet Euch einfach via Mail oder Kontaktformular meiner Homepage bei mir.

Ein schönes Saisonfinale wünscht Euch,

Rico – Der Iron Igel

Mai 2011

Pioniergeist ist gefragt und so gestaltet sich meine neue berufliche Herausforderung im der Jetskiarea am Geierswalder See als recht anspruchs- und arbeitsvoll. Das soll ja auch so sein!:) Schade ist, dass tendenziell die Ausdauer Trainingseinheiten etwas auf der Strecke bleiben aber so ist es nun einmal. Immerhin ist Arbeit die Grundlage für viel Familie und viel Sport. Mal schauen was die Zukunft diesbezüglich bringt. Ich versuche in jedem Fall die Dienstag – und Donnerstag Spinningkurse zu realisieren und möchte Euch schon jetzt für Euer Verständnis danken, falls es einfach mal knapp oder gar nicht wird.

Ende Mai ist Rennsteiglauf und so möchte ich an dieser Stelle allen Läufern unserer Iron Igel & des Niederschlesischen Triathlonvereins eine Hand voll Sand im Schuh wünschen inkl. eine Mega- Goile Party in Oberhof! Ich bin, nach 15 Jahren in Folge, das erste mal nicht mit dabei, werde aber an Euch denken.

Euer Rico

Februar 2011

Herrlicher Sonnenschein, hammerharte Spinningkurse, eine Arbeitssuche für den Rico-Igel, die sich mehr als schwierig erweist und Töchterchen Annika, die uns unglaublich auf Trab hält. Ja, so stellt sich der Februar 2011 dar und lässt, aus irgendeinem Grund, auf eine richtig schöne und sportliche Saison hoffen …
Wie sieht es mit den Trainingseinheiten und der Kommunikation der Iron Igel aktuell aus? Vielleicht das Wörtchen “mager” würde es treffen und ich freue mich, vielleicht in den kommenden Wochen/Monaten auch mal wieder ein wenig Feedback zu bekommen bzw. den einen oder anderen Iron Igel bei gemeinsamen Trainingseinheiten zu sehen. Ein Dankeschön an dieser Stelle an Jana und Robert, die mich immer wieder auch einmal zu einer gemeinsamen Trainingseinheit einladen … und es macht wirklich jedes mal noch soviel Spaß!

Eine ganz persönliche Anmerkung möchte ich an dieser Stelle einfach mal los werden. Es freute mich zu erfahren, dass in einem Verein, in dem viele fleißige Iron Igel zugegen und fleißig sind, der TEAMGEIST wieder an erster Stelle steht und wenn es denn möglich ist, wäre die Lust auf eine gemeinsame Schwimmeinheit, glatt mal wieder geschürt …

In diesem Sinne, einen schönen restlichen Winter!

Euer Rico

November 2010

So viel Bewegung am “Ende” des Jahres ist schon ein Ding! Ja ich freue mich, dass meine Homepage wieder funktioniert (.. die eine als auch die andere …!), es ist herrlich zu sehen, wie sich unsere Annika entwickelt und es macht Spaß, gemeinsam mit euch Sport zu treiben! Natürlich ist die Zeit, in der man eine neue berufliche Herausforderung sucht, eine anstrengend,-anspruchsvolle Zeit aber wenn ein Ziel in Sicht, passt das schon. Es wird eben niemals langweilig und so hoffe ich und arbeite daran, wieder mit “gemütlichen Indoorcyclingkursen” und viel Motivation, mein “Tagwerk” schmücken zu dürfen! Mein Engagement im Cityfreizeitcenter ist beendet und so schaue ich mal, was in den kommenden Tagen, Wochen, Monaten so Neues entstehen und sich entwickeln wird. In Sachen Polar Pulsmessgeräte und Fitline-Beratung, stehe ich Euch nach wie vor mit Rat und Tat zur Verfügung. Natürlich gibt es, wie jedes Jahr, viele diesbezügliche Weihnachtsaktionen. Weitere Info´s auf: www.enricoraschke.de

In diesem Sinne, eine schöne vorweihnachtliche Trainingszeit bzw. Zeit der “Rekompensation” …

September 2010

Eine schöne und aufregende Saison neigt sich so langsam dem Ende zu, auch wenn das eine oder andere Highlight noch ansteht. Zumindest die Trainingseinheiten in “offenen Gewässern” werden sich wohl stark reduzieren. Ich freue mich dennoch auf einen schönen “Spätsommer” und natürlich auf ein paar schöne gemütliche Trainingseinheiten, während meiner Elternzeit, die ich gemeinsam mit meinem Töchterchen, noch bis 20.10. 2010 genießen kann. Informationen zu meiner Trainingsplanung sind soweit an alle Iron Igel gesandt, die vielleicht auch Lust auf ein gemeinsames Läufchen bzw. eine entspannte Trainingseinheit haben.Meldet Euch einfach und wir schauen mal …

Ein kleines Ziel zum Jahresabschluß ist definitiv der Harzgebirgslauf und der Morgenpost Dresden Marathon ,allerdings die 10km für Mama Franzi … Ich freue mich schon darauf, mit unserer Annika am Streckenrand die Läufer anfeuern und motivieren zu dürfen.

Termine für diverse Feierlichkeiten sind soweit auch versandt und so bin ich schon ein bisschen neugierig, wie aufregend und abenteuerlich unsere Iron Igel ihre Saison genossen haben. Bildmaterial ist in jedem fall schon ausreichend gesammelt und verarbeitet

Juli 2009

Es ist geschafft! Mein 1. IRONMAN gehört nun der Geschichte an, allerdings lassen sich die Trainingsbelastungen des letzten halben Jahres, die Emotionen des Wettkampftages nicht einfach so wegwischen Deshalb gibt es in der kommenden Woche die eine oder andere Info zu diesem Superevent:    9. QUELLE CHALLENGE Roth

Euer Rico