Iron Igel

Bambi vs. Iron Igel

elchrico1968 — Sun, 29 Jan 2012 12:31:27 +0000

Es ist Freitagabend, ein schöner anstrengender Spinningkurs mit unseren Triathleten ist geschafft, das Erdinger-Alkoholfrei gut verdaut und die Rückfahrt, durch die dunklen Wälder Niederschlesiens ist sehr angenehm …bis auf: … ein aus dem Wald stürzendes Bambi, welches geradewegs auf unser Auto zuhält und eine Kollision nicht mehr vermeidbar ist. Danke an dieser Stelle an Tino für seine super Reaktion, der wir es letztendlich zu verdanken haben, dass alles soweit glimpflich ausgegangen ist. Warnblinkanlage an, Warndreieck raus, das Bambi gesucht und … eine geschlagene halbe Stunde mit Anwesenheit und Motivation „betreut“. Besonders glücklich ist der Umstand, das nach kurzer Zeit unser „kleinere Unglücksrabe“ zu sich kam, aufsprang und ohne Einschränkungen, springend wieder in den Wald entschwand.

Eine wichtige Info an dieser Stelle, denn große Dinge werfen ihre Schatten voraus. Mein Vorschlag ist, zur Einweihung unserer hoffentlich bald eintreffenden Iron Igel Kollektion, ein Spinning-Mini-Marathon am 23.02.2012/Donnerstag – 2.Ferienwoche in Sachsen. Drei Stunden Schinderei dürften ja in dem tollen Design keine Herausforderung für Euch mehr sein und so kläre ich den Termin ab und freue mich ab kommende Woche auf Eure Voranmeldungen. Das Wetter ist aktuell der Hammer, Laufen macht irre viel Spaß und, dass Indoorcycling eine Indoor – Sportart ist, ist auch gut so! Auf jeden Fall war das heutige Läufchen eine sehr angenehme Angelegenheit und wenn ich bedenke, ursprünglich „nur“ 8km laufen zu wollen, der Temperaturen wegen, unterwegs mich für 12 km entschieden habe und letztendlich knapp 16km raus gekommen sind, weil es einfach nur schön war, dann ist das schon eine Referenz an die schöne Zeit.

Abschließend noch Gratulation an unseren Marcus, welcher beim Dubai Marathon, wahrscheinlich mit Turban und in Jesuslatschen, nach 03:31,…h über die Ziellinie gestapft ist. Super Leistung lieber Marcus und weiter so! … da wird es ja beim Neisse Adventure Race ein harter Brocken, Euch schlagen zu wollen …

Seerunde mit Frostnase ...aber schön!

Euer Rico

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Bug & Heck …

elchrico1968 — Wed, 18 Jan 2012 20:43:43 +0000

Die ersten Wochen des Jahres sind geschafft, die ersten Trainingsstunden erfolgreich überstanden und Pläne für die ersten schicken Events geschmiedet. Der Sport macht Spaß, die Spinning-und Fitnesskurse sind super frequentiert, der Spaß und die Schinderei sind groß und so bin ich einfach mal neugierig, was sich in den kommenden Wochen und Monaten noch so alles entwickeln wird.

Neugierig bin ich auf unsere Iron Igel Kollektion, welche voraussichtlich in 2 Wochen eintreffen wird und würde ja am liebsten diese, mit Hilfe eines zünftigen Spinningmarathons, einweihen wollen …d.h. wenn Ihr möchtet?! Gebt mir einfach ein wenig Feedback und dann ist´s eben so. Mitte/Ende Februar?

Ein bisschen mager gestaltet sich aktuell die Kommunikation auch in unserer „kleinen Gilde“ d.h. bei unseren Iron Igels. Im Zeitalter der Kommunikation gibt es so manche, einfache Möglichkeit, sich mal zu melden, an zu melden, ab zu melden, sich bemerkbar zu machen … Ich freue mich über Feedback, ein Lebenszeichen, eine einfache nette Geste und dann passt es eben. Erstaunlich und nicht so toll würde ich sagen sind Ansagen wie: „… wir müßten …wir sollten… wir könnten … „- Wenn man doch gar nicht will! Schade, dass diese Formulierungen für mich die „Unformulierungen“ des Jahres sind.

"Wenn man sich ausschließlich auf den "Bug" konzentriert, kann einem schon mal ein Stück "Heck" abfallen ...!"

Euer Rico

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Schick geht´s los …

elchrico1968 — Sat, 07 Jan 2012 17:03:51 +0000

Nicht nur, dass unsere Annika seit dem 01.01.2012 bereits ab 06 Uhr nicht mehr schlafen, sondern spielen möchte, nein auch die eigene Motivation ist verhältnismäßig gut aufgestellt und Arbeit, Sport und Spiel machen richtig Spaß. Vielleicht liegt es ja wirklich an den vielen großen Ereignissen, welche bereits Ihre Schatten voraus werfen. Neben den vielen richtig gut besetzten Spinningkursen, fällt mir das Laufen recht leicht und selbst vor einer ersten Schwimmeinheit bin ich nicht zurück geschreckt Mal schauen, ob das so weiter geht. Danke an dieser Stelle all meinen Kursteilnehmern, welche auch 2012 schon wieder so richtig Gas gegeben haben und mir einen so schönen Start ermöglicht haben.

In diesem Sinne Willkommen 2012 und an alle Iron Igel, welche noch nicht schwer genug sind, um in den Winterschlaf zu fallen: Es geht auch ohne!? Kommunikation? Glaub ich nicht …!

Euer Rico

Iron Igel Silvesterlauf 2011

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2011 … eine interessante Statistik ….DANKE!!!

elchrico1968 — Sun, 01 Jan 2012 11:02:19 +0000

Die WordPress.com Statistikelfen fertigten einen Jahresbericht dieses Blogs für das Jahr 2011 an.

Hier ist eine Zusammenfassung:

Ein New York City U-Bahnzug faßt 1,200 Menschen. Dieses Blog wurde in 2011 etwa 7.000 mal besucht. Um die gleiche Anzahl von Personen mit einem New York City U-Bahnzug zu befördern wären etwa 6 Fahrten nötig.

Klicke hier um den vollständigen Bericht zu sehen.

10…9…8…7…6…5…4…3…2…

elchrico1968 — Fri, 30 Dec 2011 19:00:09 +0000

…1 … und so wünschen Euch einen Guten Rutsch ins Jahr 2012,

Annika, Franzi & Rico

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Stacheln an Igel & Weihnachtsbaum?

elchrico1968 — Sat, 24 Dec 2011 09:13:26 +0000

Eben noch in kurzen Laufsocken durch “sauerstoffarme Wälder” gestolpert und schon ist es wieder an der Zeit, mit Glühwein, Feuerzangenbowle und diversen “Verdauungskräutern” am Baum zu lehnen und über das letzte Jahr 2011 zu sinnieren … Ganz ehrlich gesagt, war es ganz schön heftig, eben eine abenteuerliche Reise á la Indiana Jones und schön ist, dass am Ende irgendwie doch wieder alles passt. Folglich war es anstrengend, aufregend, anspruchsvoll… doch letztendlich erfolgreich und schön! Ich freue mich, dass ich meine ganz persönlichen Herausforderungen ganz gut bewältigt konnte, dass sich unsere Iron Igel wieder so einigermaßen gefunden haben und gemeinsam (ein wenig öfter ) auch wieder Sport treiben. Ich bin erstaunt und begeistert von der super Resonanz in unseren Spinningkursen und… ich freue mich riesig auf jeden Kurs mit unseren Niederschlesischen Triathleten und den Mädel´s von der Renn-Gang !

Ich hoffe und wünsche mir, dass neben vielen Versprechen, Wünschen und „… ich würde sooo gern …!“ auch die eine oder andere Terminisierung & Tat steht und unsere Iron Igel im kommenden Jahr wiederum noch ein wenig mehr den Teamgeist und das gemeinsame Sport treiben in den Focus rücken und, spätestens mit unserer neuen Iron Igel Kollektion“, eine feste Größe in unserem Lausitzer Seenland werden. Über Euer Mitarbeit und Euer Engagement freue ich mich auch im kommenden Jahr nach wie vor und jetzt wünsche ich Euch ein paar gemütliche Weihnachtsfeiertage und natürlich einen feucht-/fröhlichen Rutsch nach 2012.

Euer Rico

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Platz für „Gänsehaut“ ….

elchrico1968 — Sat, 10 Dec 2011 09:27:22 +0000

Es ist Donnerstag 17:30 Uhr am Stadtrand von Hoyerswerda. Genau da, wo fast jeden Tag „gesponnen “ wird. Doch heute ist etwas anders. Bananen & Äpfel werden geschnitten, Trockenobst wird präsentiert, ein Beamer installiert und … statt einer Flasche Hausmarke Isomix, sind mindestens 2 Fl. am Spinnbike plaziert … Yeah, Spinning – Halbmarathon ist angesagt und ich habe mich riesig über die Resonanz (… denn 100% Auslastung sind nun einmal toll!) gefreut und es war einfach nur Klasse, gemeinsam mit Euch bergauf & bergab zu schindern. Dass es auch bergauf im Doublespeed geht und Spinnbikes auch bergab … schwer gefahren können werden, haben wir bestimmt alle gut mit bekommen. Ich fand´s jedenfalls richtig schön, es hat sehr viel Spaß gemacht und … zu gerne laß ich mich zu so einer „Schandtat“, schon im Hinblick auf die saftig, knusprige Weihnachtsgans (-haut), wieder überreden … Ich hoffe, die Mugge war schick und die Atmosphäre weihnachtlich angemessen

Danke für Eure Teilnahme und Euren „Kampfgeist“, auch wenn´s nicht immer „gemütlich“ war!

(Foto´s kommen, danke Roland, bestimmt in Kürze )

Euer Rico

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Weihnachtliche Igelei …

elchrico1968 — Sun, 27 Nov 2011 16:54:09 +0000

Wenn der Verkauf von diversen Weihnachtsartikeln bereits ein Jahr im voraus beginnt dann … ist bestimmt alles in Ordnung! Ein Weihnachtsbowling, nur wenige Stunden vor dem 1.Advent, ist demzufolge sicher auch gut zu vertreten … Ich habe mich auf jeden Fall riesig gefreut, dass beim Weihnachtsbowling – und Kegeln am vergangenen Freitag so viele Iron Igel und Freunde der Spinningschinderei den Weg in die gastronomische Einrichtung am FKO gefunden haben. Auch wenn meine Pulswerte ganz sicher ausserhalb des „Fettstoffwechsels“ waren, konnte ich mal wieder keinen Blumentopf gewinnen, um so erstaunter war ich, über die doch recht professionellen Spielzüge so einiger Mitstreiter … 2 mal Spinning und 4 mal Bowling/Woche??? … Egal, das Hefe war lecker, einfach mal fernab von Jump´s und Schweiß gemütlich zu Schnacken hat viel Spaß gemacht und sogar unsere Annika hatte jede Menge Spaß. Ich hoffe, auch Euch hat´s gefallen und so freuen wir uns auf die kommenden Events, so zb. auf den „Mini-Spinning-Halbmrathon“ am 08.12.2011, ab 18 Uhr in den Gefilden des Altstadtstudios (Kraft & Figur e.V.) Eine Voranmeldeliste liegt natürlich aus.

In diesem Sinne Sport frei!

Euer Rico

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Weihnachtlich

elchrico1968 — Fri, 18 Nov 2011 16:15:25 +0000

Verhext, wie schnell das Jahr rum ist! Sozusagen heimlich, still und leise neigt es sich nun dem Ende und so hoffe ich, dass Motivation & Schaffenskraft sich bei den Iron Igel´s NICHT in den Winterschlaf verdrücken, auch wenn man es manchmal verdient haben könnte ! Wie dem auch sei, die Spinningkurse machen viel Spaß, die Wettkampfsaison ist vorbei, viele von Euch haben wunderbare Fortschritte bezüglich der kleinen und großen Ziele erreicht … und deshalb gibt es am Freitag, den 25.11.2011, die wohlverdiente Weihnachtsfeier. Von 19-21 Uhr sind in der Gaststätte Freizeitkomplex HY. (ehemals Indianerdorf) Kegel-und Bowlingbahnen reserviert, natürlich auch Hefeweizen und Mamam … (würde Annika sagen ) möglich. Die Voranmeldeliste liegt im Altstadtstudio (Kraft & Figur e.V.) aus und eine Rückmeldung an mich, Ingolf oder Gerd ist natürlich wünschenswert.

Ganz kurz zu den noch folgenden „Minievents“ in diesem Jahr. Ein Donnerstagabend-Kurs wird auf jeden Fall noch einmal für einen Spinningmarathon genutzt und es wird „zwingend, wegen der Röllchen …“ noch einmal ein Run & Bike durch unsere „winterliche Lausitz“ geben. Voraussichtlich an einem „schneereichen“ Samstag in den nächsten Wochen …:) . Die genauen Info´s gehen, soweit möglich, schnellstmöglich an Euch.

In diesem Sinne eine schöne vorweihnachtliche Zeit,

Rico

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Der 3.Cup der Ehre in Rothenburg …

elchrico1968 — Tue, 08 Nov 2011 10:31:08 +0000

… und auch mir ist jetzt klar, was der Unterschied zwischen: gemütlich durch die Landschaft laufen und einem Landschaftslauf in einer Rennserie ist … Die Pulswerte sind irgendwie anders und selbst zum Schnacken unterwegs war nur wenig Zeit! Dennoch kann ich sagen, hat mir der Lauf sehr viel Spaß gemacht (mein Gejammer an den Strohballen ist somit vergessen ) und ich sage einfach mal Glückwunsch allen Finishern, die per Pedes und per Rad (Klasse Jana & Birgit !), diesen schönen Herbstsonntag in den Neisse – Auen genossen haben. Beeindruckend waren die Leistungen unserer niederschlesischen Triathleten, welche (wahrscheinlich mit 100 Gramm Jagdwurst in der Tasche )ganz schön flink und ganz vorne platziert, über die Ziellinie gestapft sind. Ein warmer Glühwein und ein saftiges Weizen danach hätten zwar gut gepasst, aber geschuldet der Tatsache, dass der sonnige Sonntag zu manch anderer familienorientierten Betätigung motiviert hat, war das auch i.O.. Annika und Franzi hatten mit ihrem „jammernden Papa“ am Abend in der Sauna, noch mächtig viel Spaß …

Euer Rico

"Irgendwie hatte ich uns anders in Erinnerung ...?! Vielleicht war das Foto ja von: "... nach dem Lauf !"

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