Archiv für den Monat Februar 2012

Mini-Spinning-Marathon am 23.02.2012

Mini-Spinning-Marathon am 23.02.2012

Es ist Donnerstag  gegen 16 Uhr, als sich sprichwörtlich die ersten “Spinnenbeine” zum einräumen, anschalten, hinstellen, aufschneiden, umstellen … und voll Vorfreude auf das Kommende, in den Gemäuern des Vereins “Kraft & Figur e.V.” am Stadtrand von Hoyerswerda einfanden. Danke Tino, danke Dagmar, danke Detlef und danke Ralf!!! “Begeisterung ist ansteckend!” … und so bin ich natürlich froh, dass ich den “Spinning-Mini-Marathon” am vergangenen Donnerstag mit ca. 18 000  Umdrehungen in 3 Stunden überstanden habe, muss aber auch feststellen, dass es mir unsagbar viel Spaß gemacht hat, gemeinsam mit Euch über hohe Berge & und durch gar tiefe Täler zu “spinnen”. :) Die Atmosphäre war einfach nur toll und ich denke, auch unseren Jungs vom Tri.-Team Niederschlesien und den Gesandten Mädels der Renn Gang :) hat es gefallen und die lange Anreise hat sich gelohnt. Auf jeden Fall schauten nach dem Kurs wirklich “fast” alle Teilnehmer so richtig glücklich und satt, wenn auch platt aus. Das Obstgedeck zwischendurch war spitzenmäßig, einen eigenen Profifotografen vor Ort zu haben der Hammer und auch das Weizen danach … war einfach nur ein Genuss! So möchte man am liebsten gleich wieder in den nächsten Spinning-Mini-Marathon starten! Oder? Ich danke Euch, dass Ihr dabei ward, so tapfer durchgehalten habt und wünsche Euch jetzt das verdiente Wochenende, mit viel Pflege und Regeneration und vielleicht … dem einen oder anderen Läufchen zum entspannen  := … FAZIT: ” … auch in der Zeit des Winterschlafes ist ein Iron Igel in der Lage, fleißig und engagiert und vor allen Dinge 3 Stunden “Gas” zu geben, ohne dass ihm die Stachel ausfallen …!” :)

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Euer Rico

 

Spinning – “Fluch oder Segen … oder wie jetzt?”

Spinning – “Fluch oder Segen … oder wie jetzt?”

7 Spinningstunden in der vergangenen Woche und es stellt sich die Frage: Sinnvoll, gesund, irrsinnig, völlig von der Rolle??? An dieser Stelle einfach mal eine Aussage von mir, denn ich habe die letzte Woche dennoch gut und mit Freude überstanden! :) :

Wenn ich schnell schwimmen möchte, schneller laufen möchte, Recorde im Hochsprung brechen möchte …, dann ist es wirklich nicht sinnvoll aber, wenn ich die Möglichkeit habe Andere zu motivieren,  mich selber mal wieder in Grenzbereichen zu belasten, die Zeit auf dem Bike nutze um zu experimentieren und zu lernen …. ich denke: dann sind 7 Stunden Spinning völlig in Ordnung und so genieße ich jetzt ein Wochenende der Entspannung und der Pflege, denn DAS habe ich mir verdient!

Danke an dieser Stelle an die Fußball A/B – Jugend aus Hoyerswerda, meine Kursteilnehmer in Hoyerswerda (Mo. & Di. in der HY.-Altstadt) und ein Dankeschön an das Tri.-Team Niederschlesien und unsere Mädels von der Renn-Gang, denn Ihr alle habt verursacht, dass mir die doch recht anspruchsvolle Woche sehr viel Freude bereitet hat!

"Jetzt erst mal pflegen lassen!"

Glücklich danach???

Euer Rico

 

 

 

Iron – “Schneeengel”- Igel

Iron – “Schneeengel”- Igel

Das Wetter ist der Wahnsinn, die Klimaerwärmung ein Genuss und so wäre die einzige Perfektion an so einem Tag, ein gemütliches “Neuschneeläufchen” durch´s Seenland.  Dennoch, das Wochenende war richtig toll, Motivation und Gesundheit auch beim Rico-Igel wieder hergestellt und so bin ich gespannt auf die Herausforderungen der kommenden Wochen.

Nicht vergessen: Spinningkurse jeden Dienstag & Donnerstag und am kommenden Mittwoch (15.02.2012/18 Uhr) vertretungsweise! Spinningmarathon am 23.02.2012 ab 17 Uhr (komplett ausgebucht!)

Besonders beeindruckend für mich am WE war die schöne Zeit im Schnee mit Franzi & Annika und irgendwie … macht´s einfach nur irre viel Spaß! Soll heißen, es geht auch mal ganz ohne Sport :) und das Weizen schmeckt trotzdem!

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Euer Rico