Archiv für den Monat Oktober 2011

Iron Igel im Herbstrock …

Iron Igel im Herbstrock …

Es ist Samstag/29.10.2011-10 Uhr und ein Rudel motivierter Iron Igel trifft sich zu einem gemütlichem Run & Bike, am Rande von Wittichenau :) … Bewaffnet mit alkoholfreien Getränken, Kamera, Toilettenpapier und neben “abgetragenen Laufschuhen” auch mit Rädern ausgestattet, ging es fröhlich und motiviert, gesundheits-und altersorientiert in einer etwas größeren Runde, um den Knappensee. Ich kann nur sagen, es war unsagbar schön durch´s Herbstlaub zu stapfen und zu radeln, den Sonnenschein zu genießen und mit guten Freunden  zu schnacken.

Ein gemäßigtes Tempo, viele Fototermine in der freien Wildbahn… und abschließend das wohlverdiente Weizen. Was kann schöner sein! :) Danke Euch allen, für dieses schöne Event!

Euer Rico

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Marathon-Feeling in der Landeshauptstadt

Marathon-Feeling in der Landeshauptstadt

… geschafft!

Nach vielen Wochen anstrengenden Trainings (mit Trainingsplan von Herbert Steffny) habe ich nun die „Königsdisziplin“ geschafft.

Ich muss sagen, die Schinderei hat sich echt gelohnt.

Bei über 7.000 Startern (auf verschiedenen Strecken) ist es ein unbeschreibliches Erlebnis, noch dazu bei herrlichem Sonnenschein, einen Marathon zu laufen.

Der Adrenalinspiegel und Puls ist so hoch, dass man die Wehwehchen der letzten Trainingsläufe einfach ignoriert.

Das Gewimmel in der ersten Runde war ziemlich groß. In der zweiten Runde ging es dann „wieder etwas ruhiger“ zu, da nur noch 1.474 Läufer die zweite Runde in Angriff nahmen, wobei 1.336 Marathonis ins Ziel kamen.

Meine Strategie für das Rennen war, mich an den 4 h Zeitläufer zu hängen und diese nicht aus den Augen zu verlieren. Dies hatte recht gut geklappt.

Im zweiten Teil konnte ich mich sogar vom Zeitläufer etwas absetzen, da ich nicht jede Verpflegungsstelle „mitnahm“.

Opa Gerd (mein persönlicher Betreuer) hatte dabei schon etwas Angst bekommen, dass ich nicht überpace.

Zum Ende des Rennens war ich froh, dieses Tempo bis zum Ziel durchgehalten zu haben und ohne Schmerzen zu finnishen.

Was viele Kräfte bei so einem Lauf freisetzt, sind die vielen Zuschauer und Musikbands an den Straßenrändern, die einen anfeuern und vor allem die vielen Freunde, die vor dem Wettkampf und am Tag an mich gedacht und mir alles Gute gewünscht haben.

Ich danke euch.

Vor allem möchte ich noch einmal Gerd Sickert danken, der fast schon wie ein Vater nach Dresden gekommen war, nur um mich laufen zu sehen und mich moralisch zu unterstützen.

Und natürlich auch vielen Dank an den besten Trainer der Welt – unseren Rico. Ich habe ihn in den letzten 10 Wochen mit meinen Lauffragen ganz schön gelöchert und er hatte immer einen guten Rat für mich.

Und natürlich auch bei meiner Frau Ina und Tochter Linda, die auf viel Familienleben in den letzten Wochen verzichten mussten, da ich meist an 5 von 7 Tagen Sport und Joga betrieben habe.

PS: Klingt fast wie bei einer Oscarverleihung – sorry, aber auch das muss mal sein.

Fazit:

“So ein Marathon kann irgendwie süchtig machen, solange die Knochen noch mitspielen.”

Euer Ingolf

 

"...jetzt gibt´s erst mal Futter, würde ein Igel sagen :) ...!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Geschafft! Mein erster MArathon!

7,8,9,10, …Klasse!

7,8,9,10, …Klasse!

Glückwunsch und Gratulation an unseren “Running-Igel” Ingolf, für seinen ersten erfolgreich bestandenen Marathon und natürlich an “Iron Igelin ” Annette, die lt. Presseangabe völlig locker und entspannt nach 21,2km über die Ziellinie “geflogen” ist! Ich hoffe Ihr habt den 13. Dresdner Morgenpostmarathon auch ein wenig genießen können und so freue ich mich schon auf Eure nächsten Herausforderungen … z.b. beim Spinningmarathon in kürze :)

 

In diesem Sinne: Weiter so und Sport frei!

Rico

Moorhühner, Moorsoldaten und IRON MOORIGEL …

Moorhühner, Moorsoldaten und IRON MOORIGEL …

Die Schuhe doch noch mal geputzt, das Säckel geschnürt, Pulsmesser und GPS … dabei … und so startete am 02.10.2001, der 4. Offizielle Moorlauf. Die Sonne war toll, das Moor beeindruckend, unsere Gastgeber Brigitte & Gerd einfach “riesig! – DANKE!” und mein ganz persönliches Erstaunen nicht schlecht, denn mit 17 fleißigen und harten “gefräßigen Iron Igels” hat dann doch keiner gerechnet! :) .  Ich habe mich sehr über diesen Tag gefreut, auch wenn aktuell bei mir nicht wirklich Grund zu stetiger Freude vorhanden ist, doch es war beeindruckend, wie schön Sportfreunde, die sich einmal gefunden haben, auch nach längerer Auszeit miteinander klar kommen und ich kann sagen: “Ja, diese sportliche Form des TEAMGEISTES und Zusammenhalt´s ist immer neue Impulse wert. Aus diesem Grund arbeiten endlich wieder ein paar “Stachelköpfe” an einem neuen festen “IRON IGEL Lauftreff – Termin”. :) und ich bin schon neugierig …

Ich würde mich sehr freuen, wenn wir einen festen Lauftreff ab diesem Herbst wieder auf die Reihe bekommen und unter dem Motto: “Alles ist möglich!” ist bestimmt: “Alles möglich!” :)

Abschließend noch ganz flink ein paar “Schnapp´s – Schüsse” und natürlich die Laufstrecke für das Trainingstagebuch :) .

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Euer Rico