Es ist noch sooo früh , das Jahr noch sooo jung und dennoch genießen wir das emsige Treiben im Wasser, zu Lande und auf dem Rad schon sehr und so ist es nur gerecht, dass auch die Sonne nun endlich ihrer “Verpflichtung” nachkommt, Glückshormone und leichtere Laufbekleidung zu zulassen . Für all jene Aktiven, welche in den nächsten Wochen und Monaten bei dem einen oder anderen Triathlon- Event zugegen sind, gibt es seit letztem Wochenende eine kleine Besonderheit: Regina, Andreas und Rico sind nunmehr offizielle Kampfrichter der Deutschen Triathlon Union und stehen Euch somit nicht nur zum Verteilen von Zeitstrafen , sonder auch für ein bisschen Regelkunde und Info´s über die Sportordnung, in einer der schönsten Ausdauersportarten, zur Verfügung. Sollten also Fragen auftreten das eine oder andere Interesse geweckt sein, dann könnt Ihr ab sofort auch gern Fragen in diesem Forum an uns weiterleiten. In diesem Sinne, und da sind sich Eure neuen Wettkampfrichter einig: Wir freuen uns auf schöne, spannende, interessante und faire Wettkämpfe mit Euch!

Man sollte nicht nur Alles schwarz – weiß sehen?

v.l. Rico, Regina und Andreas

…und das erste gemütliche Läufchen nach mehreren Therapiestunden in der HOY.-REHA., zum Lösen diverser Blockaden und Überlastungserscheinungen, war einfach nur ein Genuß! Dammwild, Graureiher, “meterhoher” Tiefschnee …aber Laufen in der Natur macht eben einfach nur Spaß! Danke an Hagen für den schönen Lauf und wenn die geplanten “Sportevents” in diesem Jahr auch alle so angenehm werden …:), kann man später nur sagen:” Sport macht Spaß!

Der Winterschlaf ist vorbei!

Euer Rico

So ist es nun offiziell und Franzi & Rico sagen ganz lieb DANKE für die vielen Glückwünsche und Tipps und guten Ratschläge …und einfach Alles, was man an Infos für das Pflegen und gedeihen “junger Iron Igel” so braucht;).

Wir freuen uns riesig auf das Abenteuer Familie und sind Euch natürlich für weiterhin viele Ratschläge, Gedanken und “kleine Hilfestellungen” dankbar.

Vielleicht kann sich ja der “Rico – Igel” auf seinen Trainingsläufen, in der Vorbereitung zum Quelle Challange in Roth, so ein bisschen auf hohe Pulswerte, weniger Schlaf aber auch eine unglaublich schöne Zeit einstellen .

Franzi & Rico

ist das Jahr 2009 und so nutze auch ich die Zeit, diese/meine Website in den kommenden Wochen neu zu gestalten. Alle “Iron Igel”, Sportfreunde und “Sportgäste”, welche ich zum Teil seit 1995 betreuen durfte, sind also nach wie vor auf dieser, meiner privaten Seite eingeladen vorbeizuschauen und mitzuwirken.  Fotos, Texte,  Ideen und natürlich Kommentarfunktionen wird es ebenfalls weiterhin hier geben.  Interessant wäre die Möglichkeit, die eine oder andere Trainingsverabredung mit mir und unter Euch, hier zu treffen.

Für Ideen und Anregung bin und bleibe ich stets offen und freue mich auf eine interessante Zeit und viele Herausforderungen, gemeinsam mit Euch!

“TEAMGEIST verbindet!”

(Iron Igels – seit 1995)

Euer Rico

…es hat weiterhin keine Balken, die Frisur sitze danach eher unerfreulich und auch sonst ..hat das erste Schwimmtraining unserer Abteilung Triathlon & Multisport, am vergangenen Donnerstag, richtig Spaß gemacht. 8 “unerfahrene Igel” sind pünktlich 20:30 Uhr ins Wasser gehuppt und dank Jan´s Tipps und Hinweise unbeschadet dem nassen Element wieder entsprungen. Es war auch für mich sehr erstaunlich, wie fit und teilweise elegant sich der eine oder andere Igel bzw. Igelin durch das “fremde Element” bewegt hat.  Danke also noch einmal an Jan, für seine Mühe und sein Engagement (auch in den kommenden Wochen …:) ) und Respekt alle tapferen Iron Igels, denn: “Der Gemeine Igel ist nur sehr selten, eher gar nicht im Wasser zu Hause!”. Mir persönlich hat es viel Spaß gemacht und in der Gruppe ist Sport eben “fast” immer sehr lehrreich und ein tolles Abenteuer .

Große Erwartungen …

Der Weiße Hai ???

Jetzt die Löffel aufsperren!

Euer Rico

Niemals nicht ist die Vorweihnachtszeit ruhig, entspannt und gemütlich und die Chance, 5 bis 10 kg an inaktiver Substanz und niedlichen Röllchen unterhalb des Bauchnabels zu zunehmen ist so etwas von gering ! Dennoch bin ich begeistert und erstaunt über Eure “Leistungsfähigkeit & Ausdauer” beim Bowling am 21.11.. Euer Klassenziel, aus mir mal wieder den “Rattenkönig” zu machen, habt Ihr mit Leichtigkeit erfüllt, da ich aber dennoch nicht Letzter geworden bin … Ein wenig Stolz bleibt!

Rico & Bowling???

An dieser Stelle ein DICKES KOMPLIMENT an alle Teilnehmer des Indoorcycling-Minimarathons vom 28.11.2008!  10 800 Sekunden non stop und mir taten bereits nach der ersten Stunde die Füße weh … Ein Dankeschön an Georg für die super “zweiten 60 Minuten” und ich persönlich war begeistert von der Stimmung, Euerm Kampfgeist und der einmaligen Atmosphäre. Natürlich hoffe ich,  dass Obstspieße, Hefeweizen und Knut, der Indoorcycling- Motivationselch, lange in guter Erinnerung bleiben, auf jeden Fall bis zum nächsten Event. Der heutige Sonntag Vormittagslauf zeigte dann auch,  Aufgrund gar seltsamer Lauftechniken, die eine oder andere Nachwirkung von 10 800 Sekunden Spaß auf dem Sattel .

Die ersten Fotos vom Event findet Ihr in der GALERIE und wer Interesse an einem oder zwei, drei Fotos hat, einfach nur eine Info an mich.

Eine sportliche Woche, Mut & Tapferkeit beim ignorieren vieler Weihnachtsnaschereien … und am kommenden Samstag ist Weihnachtsfeier mit den Iron Igels, in Lohsa.

Echte Spinnenbeine!

Knut der Cyclingelch

Schlafkurve oder Puls?

Euer Rico

… und so stolpern echte Iron Igel, nicht mit Pappnase beim Frühschoppen in Wittichenau rum …oder vielleicht doch?! Nun ja, ich war in diesem Jahr auf jeden Fall am vergangenen Sonntag nicht dabei, sondern  etwas “unpäßlich” und voller Viren, warm und kuschelig verpackt …

Das Jammern hat also ein Ende und so beginnen jetzt ein paar sehr sportliche Wochen für uns, damit die Weihnachtsgans nicht wirklich mit Müsli gefüllt werden muss, weil wir so “pummelig & faul” geworden sind.

Los geht es am kommenden Freitag, den 21.11., mit einem “Indoorcycling- Vorspiel” von 18 bis 19 Uhr und anschließenden 2 harten Stunden (20 – 22 Uhr) beim Bowling, im Gastrogarten Geißler. Kommende Woche, wiederum am Freitag (28.11.), von 19 bis 22 Uhr, wird der Indoorcycling – Minimarathon in der Jahnsporthalle ausgetragen. Voranmeldungen sind soweit ausgebucht aber kurzfristig anfragen ist natürlich noch möglich… Weitere 7 Tage später, am 06.12., heißt es in Lohsa: “Weihnachten mit und bei den “Iron Igels” und so kommt zu diesem Termin wahrscheinlich keiner, ausser bestenfalls der Nickolausi , ein wenig ins schwitzen.

An dieser Stelle noch einmal ein großes Dankeschön, für die super Beteiligung und die tollen Teilnehmerzahlen beim Indoorcycling und beim Ausdauermix. Mir persönlich macht es riesig Spaß dabei zu sein und ich bin natürlich auch ganz schön stolz, auf Eure großen & kleinen Erfolge. Weiter so!!!

Abschließend gibt es noch eine Info über das “finale Sportevent 2008″. Am 27.12.2008 startet 10 Uhr das “Allerletzte Volleyballturnier” hier bei uns in der Jahnhalle. Da ein Samstag kurz nach den Feiertagen Grund genug ist, sich freiwillig zu bewegen, wird es an diesem Tag, ab 14 Uhr, jede Menge Sportangebot bei uns geben. Von mehreren Indoorcyclingkursen, über Aerobic bis hin zu … ,wird es jede Menge Sportangebot und schweißtreibende Momente zu genießen und zu probieren geben.  Ein genauer Ablaufplan ist in Arbeit und wird rechtzeitig bekannt gegeben.

In diesem Sinne eine beschaulich, gemütliche Vorweihnachtszeit,

Euer Rico (klingelingeling )

Start ist 10 Uhr im Jahnstadion. Angesagt sind 2 mal 11 Runden á 400 Meter und natürlich besteht Kostümpflicht! Organisiert von den Red Caps des SC Hoyerswerda e.V., findet Ihr die Ausschreibung hier bei uns. Die Startgebühr beträgt 4 Euro/Paar und Anmeldungen sind möglich unter: 03571 922113 bei Reinhard Gähler bzw. unter kontakt@buch-bestell-service.de

…und so wollen wir es gar nicht erst soweit kommen lassen   Wichtige Termine deshalb an dieser Stelle, damit wir gar nicht erst auf die Idee kommen “unfleißig” in die Winterpause zu fallen …

• 21.11.2008 – Iron Igel – Bowling im Gastrogarten Geißler / Bitte beachten, dass der Freitagabend- Indoorcyclingkurs bereits 18 Uhr startet, damit wir pünktlich eine ruhige Kugel schwingen können.    3 bzw. 4 Bowlingbahnen sind von 20 – 22 Uhr für uns reserviert
• 28.11.2008 – Indoorcycling Kurzdistanz Marathon- 19 Uhr ist Start und wer möchte, hält bis 22 Uhr einfach nur tapfer und mit Freude durch. Die Voranmeldung hängt bereits beim SC aus.
• 01.12.2008 – Triathlon beim Sportclub Hoyerswerda e.V.? Toll wäre das schon und so findet an diesem Montag ab 17 Uhr, eine Informationsveranstaltung zu eben diesem Thema statt. Eingeladen sind alle Triathleten, Symphatisanten, Sportfreunde, Iron Igel, Sportbegeisterte und Fan´s, welche sich für diese mögliche Neuerung hier bei uns interessieren. Ideen und Vorschläge sind schon im Vorfeld gern gesehen und selbstverständlich stehen diese Plattform, als auch ich für Eure Fragen schon jetzt zur Verfügung.
• 06.12.2008 – Iron Igel Weihnachts-äh…Essen & Trinken & Feiern …ab 17 Uhr in Lohsa, bei Katrin & Eckerhard. Bitte die Voranmeldung an mich nicht vergessen, damit wir nicht zu vielen wilden Kreaturen den Garaus machen müssen …:)

Euer Rico

…zum “fast” Jahresabschluß war der Morgenpost-Dresden-Marathon am vergangenen Wochenende. Eine wunderschöne Landeshauptstadt im Herbstkleid, traumhaft schönes Laufwetter, die Straßen voller Musik und so macht das Sport treiben, gemeinsame “Leiden” auch so richtig Spaß! Herzlichen Glückwunsch unseren Iron Igels, welche recht flink im wahrsten Sinne des Wortes, über die Runde/n gekommen sind. Mir persönlich hat es, schon weil ich vor 8 Jahren meine Franzi hier zum ersten Date überreden konnte, riesig gefallen. Ein Feuerwehreinsatzfahrzeug brachte zwar so manchen Läufer aus Kenia, durch starres Verharren auf der Zielgeraden, ganz schön in Verlegenheit aber in Summe  war es eine gelungene Veranstaltung und sicher in der Lage, so manchen Freizeitläufer in den kommenden Jahren, zum Mitmachen zu animieren …

Super!: Franzi, Katrin, Gerd, Hagen, Annette, Simone und der Rico war auch ganz kurz dabei und Danke an Gerd + Familie und Jens und Alle, die uns so schön motiviert und angefeuert haben!

Hase & Igel ...?!

Nach dem Sport ist vor dem Essen ...

2:07:52 Stunden für den Sieger Paul Kirui!

Euer Rico