Bug & Heck …

Die ersten Wochen des Jahres sind geschafft, die ersten Trainingsstunden erfolgreich überstanden und Pläne für die ersten schicken Events geschmiedet. Der Sport macht Spaß, die Spinning-und Fitnesskurse sind super frequentiert, der Spaß und die Schinderei sind groß und so bin ich einfach mal neugierig, was sich in den kommenden Wochen und Monaten noch so alles entwickeln wird.

Neugierig bin ich auf unsere Iron Igel Kollektion, welche voraussichtlich in 2 Wochen eintreffen wird und würde ja am liebsten diese, mit Hilfe eines zünftigen Spinningmarathons, einweihen wollen …d.h. wenn Ihr möchtet?! Gebt mir einfach ein wenig Feedback und dann ist´s eben so. Mitte/Ende Februar?

Ein bisschen mager gestaltet sich aktuell die Kommunikation auch in unserer „kleinen Gilde“ d.h. bei unseren Iron Igels. Im Zeitalter der Kommunikation gibt es so manche, einfache Möglichkeit, sich mal zu melden, an zu melden, ab zu melden, sich bemerkbar zu machen … Ich freue mich über Feedback, ein Lebenszeichen, eine einfache nette Geste und dann passt es eben.  Erstaunlich und nicht so toll würde ich sagen sind Ansagen wie: „… wir müßten …wir sollten… wir könnten … „- Wenn man doch gar nicht will! Schade, dass diese Formulierungen für mich die „Unformulierungen“ des Jahres sind.

"Wenn man sich ausschließlich auf den "Bug" konzentriert, kann einem schon mal ein Stück "Heck" abfallen ...!"

Euer Rico

 

Schick geht´s los …

Nicht nur, dass unsere Annika seit dem 01.01.2012 bereits ab 06 Uhr nicht mehr schlafen, sondern spielen möchte, nein auch die eigene Motivation ist verhältnismäßig gut aufgestellt und Arbeit, Sport und Spiel machen richtig Spaß. Vielleicht liegt es ja wirklich an den vielen großen Ereignissen, welche bereits Ihre Schatten voraus werfen.  Neben den vielen richtig gut besetzten Spinningkursen, fällt mir das Laufen recht leicht und selbst vor einer ersten Schwimmeinheit bin ich nicht zurück geschreckt Mal schauen, ob das so weiter geht. Danke an dieser Stelle all meinen Kursteilnehmern, welche auch 2012 schon wieder so richtig Gas gegeben haben und mir einen so schönen Start ermöglicht haben.

In diesem Sinne Willkommen 2012 und an alle Iron Igel, welche noch nicht schwer genug sind, um in den Winterschlaf zu fallen: Es geht auch ohne!? Kommunikation? Glaub ich nicht …!

Euer Rico

Iron Igel Silvesterlauf 2011

2011 … eine interessante Statistik ….DANKE!!!

Die WordPress.com Statistikelfen fertigten einen Jahresbericht dieses Blogs für das Jahr 2011 an.

Hier ist eine Zusammenfassung:

Ein New York City U-Bahnzug faßt 1,200 Menschen. Dieses Blog wurde in 2011 etwa 7.000 mal besucht. Um die gleiche Anzahl von Personen mit einem New York City U-Bahnzug zu befördern wären etwa 6 Fahrten nötig.

Klicke hier um den vollständigen Bericht zu sehen.

10…9…8…7…6…5…4…3…2…

…1 … und so wünschen Euch einen Guten Rutsch ins Jahr 2012,

Annika, Franzi & Rico

Stacheln an Igel & Weihnachtsbaum?

Eben noch in kurzen Laufsocken durch “sauerstoffarme Wälder” gestolpert und schon ist es wieder an der Zeit, mit Glühwein, Feuerzangenbowle und diversen “Verdauungskräutern” am Baum zu lehnen und über das letzte Jahr 2011 zu sinnieren … Ganz ehrlich gesagt, war es ganz schön  heftig, eben eine abenteuerliche Reise á la Indiana Jones und schön ist, dass am Ende irgendwie doch wieder alles passt. Folglich war es anstrengend, aufregend, anspruchsvoll… doch letztendlich erfolgreich und schön! Ich freue mich, dass  ich meine ganz persönlichen Herausforderungen ganz gut bewältigt konnte, dass sich unsere Iron Igel wieder so einigermaßen gefunden haben und gemeinsam (ein wenig öfter ) auch wieder Sport treiben. Ich bin erstaunt und begeistert von der super Resonanz in unseren Spinningkursen und… ich freue mich riesig auf jeden Kurs mit unseren Niederschlesischen Triathleten und den Mädel´s von der Renn-Gang !

Ich hoffe und wünsche mir, dass neben vielen Versprechen, Wünschen und „… ich würde sooo gern …!“ auch die eine oder andere Terminisierung & Tat steht und unsere Iron Igel im kommenden Jahr wiederum noch ein wenig mehr den Teamgeist und das gemeinsame Sport treiben in den Focus rücken und, spätestens mit unserer neuen Iron Igel Kollektion“, eine feste Größe in unserem Lausitzer Seenland werden. Über Euer Mitarbeit und Euer Engagement freue ich mich auch im kommenden Jahr nach wie vor und jetzt wünsche ich Euch ein paar gemütliche Weihnachtsfeiertage und natürlich einen feucht-/fröhlichen Rutsch nach 2012.

Euer Rico

Platz für „Gänsehaut“ ….

Es ist Donnerstag 17:30 Uhr am Stadtrand von Hoyerswerda. Genau da, wo fast jeden Tag „gesponnen “ wird. Doch heute ist etwas anders. Bananen & Äpfel werden geschnitten, Trockenobst wird präsentiert, ein Beamer installiert und … statt einer Flasche Hausmarke Isomix, sind mindestens 2 Fl. am Spinnbike plaziert … Yeah, Spinning – Halbmarathon ist angesagt und ich habe mich riesig über die Resonanz (… denn 100% Auslastung sind nun einmal toll!) gefreut und es war einfach nur Klasse, gemeinsam mit Euch bergauf & bergab zu schindern. Dass es auch bergauf im Doublespeed geht und Spinnbikes auch bergab … schwer gefahren können werden, haben wir bestimmt alle gut mit bekommen. Ich fand´s jedenfalls richtig schön, es hat sehr viel Spaß gemacht und … zu gerne laß ich mich zu so einer „Schandtat“, schon im Hinblick auf die saftig, knusprige Weihnachtsgans (-haut), wieder überreden … Ich hoffe, die Mugge war schick und die Atmosphäre weihnachtlich angemessen

Danke für Eure Teilnahme und Euren „Kampfgeist“, auch wenn´s nicht immer „gemütlich“ war!

(Foto´s kommen, danke Roland, bestimmt in Kürze )

Euer Rico

Weihnachtliche Igelei …

Wenn der Verkauf von diversen Weihnachtsartikeln bereits ein Jahr im voraus beginnt dann … ist bestimmt alles in Ordnung! Ein Weihnachtsbowling, nur wenige Stunden vor dem 1.Advent, ist demzufolge sicher auch gut zu vertreten … Ich habe mich auf jeden Fall riesig gefreut, dass beim Weihnachtsbowling – und Kegeln am vergangenen Freitag so viele Iron Igel und Freunde der Spinningschinderei den Weg in die gastronomische Einrichtung am FKO gefunden haben. Auch wenn meine Pulswerte ganz sicher ausserhalb des „Fettstoffwechsels“ waren, konnte ich mal wieder keinen Blumentopf gewinnen, um so erstaunter war ich, über die doch recht professionellen Spielzüge so einiger Mitstreiter … 2 mal Spinning und 4 mal Bowling/Woche??? … Egal, das Hefe war lecker, einfach mal fernab von Jump´s und Schweiß gemütlich zu Schnacken hat viel Spaß gemacht und sogar unsere Annika hatte jede Menge Spaß. Ich hoffe, auch Euch hat´s gefallen und so freuen wir uns auf die kommenden Events, so zb. auf den „Mini-Spinning-Halbmrathon“ am 08.12.2011, ab 18 Uhr in den Gefilden des Altstadtstudios (Kraft & Figur e.V.) Eine Voranmeldeliste liegt natürlich aus.

In diesem Sinne Sport frei!

Euer Rico

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Weihnachtlich

Verhext, wie schnell das Jahr rum ist! Sozusagen heimlich, still und leise neigt es sich nun dem Ende und so hoffe ich, dass Motivation & Schaffenskraft sich bei den Iron Igel´s  NICHT in den Winterschlaf verdrücken, auch wenn man es manchmal verdient haben könnte ! Wie dem auch sei, die Spinningkurse machen viel Spaß, die Wettkampfsaison ist vorbei, viele von Euch haben wunderbare Fortschritte bezüglich der  kleinen und großen Ziele erreicht … und deshalb gibt es  am Freitag, den 25.11.2011, die wohlverdiente Weihnachtsfeier. Von 19-21 Uhr sind in der Gaststätte Freizeitkomplex HY. (ehemals Indianerdorf) Kegel-und Bowlingbahnen reserviert, natürlich auch Hefeweizen und Mamam … (würde Annika sagen ) möglich. Die Voranmeldeliste liegt im Altstadtstudio (Kraft & Figur e.V.) aus und eine Rückmeldung an mich, Ingolf oder Gerd ist natürlich wünschenswert.

Ganz kurz zu den noch folgenden „Minievents“ in diesem Jahr. Ein Donnerstagabend-Kurs wird auf jeden Fall noch einmal für einen Spinningmarathon genutzt und es wird „zwingend, wegen der Röllchen …“ noch einmal ein Run & Bike durch unsere „winterliche Lausitz“ geben. Voraussichtlich an einem „schneereichen“ Samstag in den nächsten Wochen …:) . Die genauen Info´s gehen, soweit möglich, schnellstmöglich an Euch.

In diesem Sinne eine schöne vorweihnachtliche Zeit,

Rico

Der 3.Cup der Ehre in Rothenburg …

… und auch mir ist jetzt klar, was der Unterschied zwischen: gemütlich durch die Landschaft laufen und einem Landschaftslauf  in einer Rennserie ist … Die Pulswerte sind irgendwie anders und selbst zum Schnacken unterwegs war nur wenig Zeit! Dennoch kann ich sagen, hat mir der Lauf sehr viel Spaß gemacht (mein Gejammer an den Strohballen ist somit vergessen ) und ich sage einfach mal Glückwunsch allen Finishern,  die per Pedes und per Rad (Klasse Jana & Birgit !), diesen schönen Herbstsonntag in den Neisse – Auen genossen haben. Beeindruckend waren die Leistungen unserer niederschlesischen Triathleten, welche (wahrscheinlich mit 100 Gramm Jagdwurst in der Tasche )ganz schön flink und ganz vorne platziert, über die Ziellinie gestapft sind. Ein warmer Glühwein und ein saftiges Weizen danach hätten zwar gut gepasst, aber geschuldet der Tatsache, dass der sonnige Sonntag zu manch anderer familienorientierten Betätigung motiviert hat, war das auch i.O.. Annika und Franzi hatten mit ihrem „jammernden Papa“ am Abend in der Sauna, noch mächtig viel Spaß …

Euer Rico

"Irgendwie hatte ich uns anders in Erinnerung ...?! Vielleicht war das Foto ja von: "... nach dem Lauf !"

Iron Igel im Herbstrock …

Es ist Samstag/29.10.2011-10 Uhr und ein Rudel motivierter Iron Igel trifft sich zu einem gemütlichem Run & Bike, am Rande von Wittichenau … Bewaffnet mit alkoholfreien Getränken, Kamera, Toilettenpapier und neben „abgetragenen Laufschuhen“ auch mit Rädern ausgestattet, ging es fröhlich und motiviert, gesundheits-und altersorientiert in einer etwas größeren Runde, um den Knappensee. Ich kann nur sagen, es war unsagbar schön durch´s Herbstlaub zu stapfen und zu radeln, den Sonnenschein zu genießen und mit guten Freunden  zu schnacken.

Ein gemäßigtes Tempo, viele Fototermine in der freien Wildbahn… und abschließend das wohlverdiente Weizen. Was kann schöner sein! Danke Euch allen, für dieses schöne Event!

Euer Rico

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